Pewność siebie jest to umiejętność, którą nabywamy w toku naszego życia. Stajemy się pewne siebie, gdy jesteśmy skuteczne w podejmowanych przez nas działaniach.

Każda osoba prowadzi automatyczną kalkulację w czym, w danym momencie jest dobra, a w czym nie. Jeżeli uważasz się, za  świetną kucharką, czujesz się pewnie w tej roli. Nie stanowi dla Ciebie problemu zorganizowanie przyjęcia dla całej rodziny. Przygotowanie wykwintnych dań to dla Ciebie dziecinna igraszka.

Jeżeli odniosłaś sukces w danej dziedzinie, będziesz się czuła swobodniej, aby tą czynność powtórzyć.

Po tym jak zdałaś egzamin na prawo jazdy, bez oporów wsiadasz za kierownicę. Czujesz się pewnie, kiedy prowadzisz i robisz to automatycznie.

Czy tak samo było kiedy zaczynałaś? Przypomnij sobie proszę, swoją pierwszą lekcję nauki jazdy?

>>> TO PRAKTYKA SPRAWIA, ŻE CZUJEMY SIĘ PEWNE SIEBIE W DANEJ SYTUACJI.

Pamiętaj, człowiek nie rodzi się wielkim, ale nim się staje, tak samo jest z pewnością siebie.

Małe dziecko stawiając pierwsze kroki, chwieje się, idzie niestabilnie, przewraca się. Jako dorosły człowiek idzie pewnie, zdecydowanie i nie skupia już uwagi na każdym pojedynczym kroku.

Małe dziecko uczy się testując rzeczywistość. Naturalnym jest, że zdarzają mu się potknięcia. Jest to standardowy proces uczenia się samodzielnego chodzenia.

Dlaczego więc przyjęło się, że kiedy dorosły człowiek, który zaczyna swoją przygodę w nowej dziedzinie od razu ma być bezbłędny?

Proces uczenia się zarówno dziecka jak i dorosłego, jest to proces uczenia się na błędach. To dzięki nim, możemy dopracować każdy szczegół, to dzięki nim możemy się rozwijać, aby stawać się coraz lepszymi w danej dziedzinie.

Nigdy więc nie poddawaj się, jeżeli za pierwszym razem Ci nie wyjdzie. Z każdym następnym razem będziesz coraz bardziej skuteczna!

Pomyśl proszę przez chwilę, o jakiejś nowej umiejętności, której chciałabyś się nauczyć lub nowym wyzwaniu.

Zanotuj to teraz na kartce, wrócimy do tego za chwilę.

Jeżeli byłaś gotowa wykreować cel w swojej głowie to jesteś w stanie go zrealizować.

Czujesz ekscytację, ale też ogarnia Cię strach? To całkowicie normalne! W obliczu nowego wyzwania, kiedy nie wiemy co nas czeka uczucie lęku pojawia się u każdej z nas.

 

Strach ma tylko wielkie oczy, a na każdą obawę jest co najmniej jeden argument. Zobacz, czego najczęściej obawiamy się w sytuacji wyzwania:

1. Boimy się stanąć twarzą w twarz z porażką.

• W życiu z perspektywy czasu żałujemy bardziej tych rzeczy, których nie zrobiłyśmy. Zadaj sobie pytanie, czy będziesz bardziej żałować, że nie spróbowałaś, czy że się nie udało?

• Pamiętaj, że każda moneta ma dwie strony. Nie ma tylko łatwych, albo tylko trudnych doświadczeń. Z każdym jesteśmy mądrzejsze i z każdego możemy wyciągnąć plusy.

• Porażka przez każdą z nas jest definiowana inaczej. Zobacz: dwie studentki podchodzą do egzaminu. Obie zdały go dostatecznie. Dla jednej będzie to sukces bo zdała, a dla drugiej będzie to porażka bo zdała go tylko dostatecznie.

 

2. Boimy się, że nam się nie uda, że nie jesteśmy wystarczająco dobre i poniesiemy klęskę.

• Jeżeli bardzo czegoś chcesz i ciężko na to pracujesz, nie ma możliwości, że nie odniesiesz sukcesu. Pytanie: czy odniosę sukces >>> nie ma sensu, właściwe pytanie brzmi >>> KIEDY GO ODNIOSĘ?

 

3. Boimy się oceny i krytyki innych.

• Aby zmniejszyć swoje obawy porozmawiaj z bliskimi Tobie osobami. Podziel z nimi swoje obawy. Serdeczne Ci osoby, będą Cię motywować, będą Ci kibicować, będą Cię wspierać.

• Pokaż im czym się chcesz zajmować lub czego chcesz się nauczyć. Opowiedz o swoim pomyśle i zapytaj o ich opinie.
• Już sama rozmowa doda Ci otuchy do działania i zmniejszy lęk przed oceną innych. Twoi najbliżsi będą po Twojej stronie.

 

Wróć proszę teraz do swojej karteczki i powtórz proszę za mną:

1. Jestem w stanie nauczyć się wszystkiego.
2. Jestem w stanie realizować swoje cele i marzenia.
3. Jestem w stanie mieć satysfakcjonującą mnie pracę.

 

To teraz czas na realizację karteczkowych celów!

Odpowiedz na poniższe pytania i zanotuj odpowiedzi.

1. Co muszę zrobić, aby udało mi się osiągnąć mój cel? (zapisz krok po kroku jakie działania podejmiesz, aby zrealizować swój cel)
2. Kiedy uda mi się osiągnąć mój cel? (zapisz dokładną datę, kiedy osiągniesz swój cel)
3. Jakie przeszkody mogą się pojawić na mojej drodze do osiągnięcia mojego celu? (wypisz wszystkie przeszkody, które przychodzą Ci do głowy)
4. Jak sobie z nimi poradzę? (im więcej rozwiązań wymyślisz, tym łatwiej będzie Ci pokonać przeszkody)

Przykład: CEL: Znajdę nową pracę

1. Plan:

   1. Przygotuję swoje CV
   2. Umów się do fotografa
   3. Napiszę list motywacyjny
   4. Przejrzę oferty na portalach internetowych
   5. Sprawdzę czym się zajmują firmy
   5. Zacznę wysyłać swoje aplikacje

2. Kiedy osiągnę swój cel:

   Swój cel osiągnę do 1,5 miesiąca tj. dd-mm-rr

3. Jakie przeszkody mogę napotkać i jak sobie z nimi poradzę:

   a) Nie usłyszę informacji zwrotnej od żadnej firmy do, której aplikowałam

   Jak sobie z tym poradzę?
   – Będę aplikować do skutku. Jeżeli nie otrzymałam informacji zwrotnej, wysłałam za mało aplikacji.
   – Poprawię swoje CV, poszukam przykładów na internecie.
   – Poprawię swój list motywacyjny.
   – Sprawdzę profile na LinkedIn innych osób, które są zatrudnione na tym stanowisku i zobaczę jak oni napisali swoje CV2. Po rozmowie kwalifikacyjnej nie otrzymam pracy

   b) Po rozmowie kwalifikacyjnej nie otrzymam pracy

   Jak sobie z tym poradzę?
   – Zapiszę pytania, które zostały mi zadane na rozmowie rekrutacyjnej
   – Napiszę przykładowe odpowiedzi i zapytam znajomych jak oni by odpowiedzieli
   – Poszukam na internecie o co pytają rekruterzy i co odpowiadają inni
   – Potraktuję to jako proces uczenia się i następnym razem będę lepiej przygotowana

   c) Stracę motywację i nadzieję na znalezienie nowej pracy

   Jak sobie z tym poradzę?
   – Pomyślę o swoich sukcesach i przypomnę sobie, że nie zawsze było łatwo, ale zawsze dałam radę
   – Zrobię sobie przerwę na jeden dzień i umówię się z przyjaciółką, ale się zrelaksować
   – Przypomnę sobie dlaczego mi na tym zależy
   – Wiem, że jeżeli będę wytrwała to dam radę. Sukces to szczyt na który prowadzi wiele dróg, każdy można zdobyć, ale nie każdy jednego dnia.

 

Tak przygotowana osiągniesz każdy cel pokonasz każdą przeszkodę!

Trzymam mocno kciuki za Ciebie i czekam na Twoją historię.

 

Magdalena Wiśniewska